التمارين الرياضية بالصور المتحركة........

التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

To Forward

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة

Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

» تمارين شد الصدر بالصور المتحركة
» تشغيل/تعطيل نظام الإعلانات الخاصة المتحركة في المنتدى
» حال العرب بالصور
» تشكن ناجتس بالصور
» حلى الاهرامات لذيذ بالصور